Όπως όλοι έχουμε αισθανθεί αυτές τις μέρες ο υδράργυρος έχει χτυπήσει κόκκινο, που σε συνδυασμό μετα υψηλά ποσοστά υγρασίας κάνουν την κατάσταση αφόρητη μέρα και νύχτα . Το ότι έχουμε στα πόδια μας τη θάλασσα βέβαια κ δροσιζόμαστε που και που με το αεράκι της είναι πολύ θετικό , αλλά δεν είναι αρκετό . Παρακάτω θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλες για το τι πρέπει να κάνετε για να περάσει όσο το δυνατό πιο ανόδινα και αυτό το κύμα καύσωνα .
* Αποφύγετε την βαριά σωματική κόπωση και το βάδισμα για πολύ ώρα κάτω από τον ήλιο.
* Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, κυρίως κατά τις μεσημεριανές ώρες.
* Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, κάνοντας χλιαρά ντους.
* Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
* Φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
* Προτιμήστε μικρά και ελαφριά γεύματα, περιορίστε τα λιπαρά, τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά.
* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
* Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
* Οι ηλικιωμένοι και τα βρέφη είναι πιο ευάλωτοι στις υψηλές θερμοκρασίες και γι αυτό απαιτείτε ιδιαίτερη προσοχή.
* Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, θα πρέπει να συμβουλεύονται το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.
Kαι στο κάτω κάτω ένα βήμα είμαστε από την παραλία ας την τιμήσουμε αυτές τις μέρες και με το παραπάνω , ακόμα και τις βραδυνές ώρες !
Εάν έχετε 